*中药有那么多个方子，几千几万个方子，每一个方子的作用不同，但是最后归结起来它达到的目的就是通过怎么样的补、怎么样的泻，最后使机体恢复到平的状态，这样疾病也就解决了。这个就是中医在治疗上的一个基本的精神。

*现在我们的饮食的观念是有大问题的。有什么大问题？我们没有节，没有认识到。因为可能我们的父母一代就是从困难时期走过来的，所以认为饮食就是一个营养，就是要丰富，没有认识到有节的重要，所以现在的疾病大多是因为饮食造成的。

*按照我们中医角度来说，海鲜很多都是很寒凉的。蟹、虾都是寒性的，尤其是螺，它伤身体的。寒性的东西太多了，人是阳性为根本，太寒性的东西就损伤阳气。

刘力红第五期——解读“健康”

*实际上现在的健康研究，健康的保障不在医院里面，医院只能起到很少一部分作用，大概10%左右，可是现在我们老百姓一个误区把所有的健康保险都压在医院里面了，就等于这90%没处着落。这个观念必须树立起来，健康主要是靠自己，靠自己怎么去操作，怎么去实行这些事情。

*起居要有常，起居是什么？起，我们现在是起的状态，工作的状态、学习的状态，反正我们睁开眼睛活动，这就是起了；居就是跟起相反，我们休息、睡眠，这叫居。起居要有常，这个常指的是要有规律，这个规律指的是天地的规律，也就是我们的起居必须要非符合天地。为什么？这个就跟中医的理念是完全相一致的。因为中医认为人与自然是相通映的。实际上人生就是一个天地的缩影，它内在的生命的节律跟天地是一致的，你必须去符合它。所以古人为什么要日落而息、日出而作，这就体现了起居的有常。

刘力红第六期——夫妻之道

*为什么我们会把身体好叫做健康，会选用这两个字来形容身体的这种状态？健康这个词它透出了你要达到身体好能有什么条件？它是透出了这样一个问题就是要达到健和康的条件，就是说它要有两个条件：一个就是健，所谓的健是指身体的有力，健是针对身而言；而康是针对心而言，就是康乐，乐，愉悦而快乐。也就是说古人界定的健康或者界定一个人身体好没病，它必须是两方面，一个是身体必须要健壮，身体这一块要没有问题，另外心这一块也要没有问题，这两块都没有问题了这个条件才是够的。

*要怎么去养护这颗心，不仅仅是注重营养什么。因为营养对心没有作用，有作用的是什么？这一个个的关联、一个个的执著对它有作用。所以我们讲有所忿悖，它不得其正；有所恐惧，它不得其正；有所好乐，它不得其正；有所忧虑，它不得其正。对它起作用的是你恐惧了没有、你忧虑了没有，而不是说你吃的山珍海味多好、你的营养多好、你的维生素多丰富、你的氨基酸多丰富，跟它没有关系。我们要打开心结的方法是放下，但是影响心理健康的还是情绪。这个情绪就跟我们放不放下、跟我们生活的理念、跟我们的观念、跟我们的人生观、跟我们有没有一种积极进取的精神是连在一起的。